1 - ENCHAÎNEMENT DE TONIFICATION GÉNÉRALE

2 - MAÎTRE KE WEN PRÉSENTE LE MOUVEMENT DE LA TORTUE DES 5 ANIMAUX DU WUDANG

3 - QIGONG DAOYINSHU-BADUANJIN-LES 8 PIÈCES DE BROCART 

4 - YI JIN JING  12 FORMS QI GONG

5 - MA WANG DUI DAO YIN SHU

6 - LIU ZI JUE DEMO AVEC SONS JEAN-PIERRE ROY

7 - JEU DES 5 ANIMAUX - WU QIN XI 

8 - dao yin yang sheng gong poumons 1 en français - Patrick Tassain

9 - ENCHAÎNEMENT COMPLET DU QI GONG DES REINS

Les exercices d'assouplissement des membres inférieurs et du bassin contribuent également à un entretien articulaire et musculaire efficace de la partie inférieure du corps.

1) Prendre et soulever la robe

2) Le lion d'or guette ou loin

3) Pencher le corps pour attein

dre le pied

4) Les paumes des mains embrassent les pieds du Bouddha

5) L'oie sauvage descend sur le désert

6) Le vent balaie les derniers nuages

7) Le lion frotte la balle

8) L'énergie retourne au DAN TIEN

10 - QI GONG DES SPIRALES

pour apaiser les douleurs

Préparation

1 - le serpent argenté tire la langue

2 - la fée du ciel sème ses fleurs

3 - les 2 dragons agitent la mer

4 - la grue joue sur l'eau

5 - le cerf vif regarde derrière

6 - le tigre blanc montre ses griffes

7 - l'aigle puissant déploie ses ailes

8 - l'ours noir secoue ses lombes

Fermeture

11 - NEI YANG GONG

1ère partie

Préparation

Avec la respiration douce (inspirer - expirer - suspendre la respiration)

1 - faire monter l'Energie pure et descendre l'Energie impure

2 - regarder les étoiles en se couchant

3 - l'Energie remplit l'arc en ciel

4 - pousser le bateau dans le sens inverse du courant

5 - le grand dragon se jette au fond de la mer

6 - faire circuler l'Energie à l'intérieur

Fermeture

12 - NEI YANG GONG

2ème partie

Préparation

Avec la respiration dure : tonifie le Yang

1 - soutenir le ciel et s'appuyer sur la terre

2 - le vieil arbre enchevêtre ses racines

3 - tirer sur le tigre en pivotant

4 - courir après la lune et le soleil

5 - étirer la colonne céleste

6 - le coq d'or est debout sur une seule patte

Fermeture

13 - Daoyin Yangshend Gong 12 Metodi